混过两年省少年队的人，相信你认真起来、运动和饮食控制肯定都做得不错。我们可以再仔细排查一下别的，比如，这几个月的减重曲线是怎么下来的？”

&esp;&esp;陆幽幽嘟着嘴想了想：“前两个月就减了六斤多，后两个月才减了不到两斤，基本上原地踏步了。我运动也没少，还要照顾我爸，应该是更累的。”

&esp;&esp;顾辙眼珠子一转，已经大致分析出来了，侃侃而谈为妹子解惑：“减肥嘛，最科学的分析无非是摄入热量减掉运动消耗、减掉基础代谢，要有热量缺口。

&esp;&esp;你的热量摄入和运动消耗管理，都是专业运动员级别的，最后只剩一个变量，那肯定是基础代谢了嘛。

&esp;&esp;你说你最近累了，估计睡眠也不好、精神压力大、你爸还躺在病床上，你肯定天天患得患失——所以，真相只有一个，你就是休息不够、心态不好，累胖的。”

&esp;&esp;陆幽幽当初在省队当运动员时，才小学六年级和初一，还真没学太多高深的身体管理知识，所以听了这些20年后众所周知的常识，依然觉得挺诧异的：

&esp;&esp;“累了还能越累越胖？心情差睡得少也会胖？没天理啊，有没有科学道理哦。”

&esp;&esp;顾辙耸耸肩：“很简单，少睡焦虑抑郁，无非就是紊乱你的内分泌，让身体进入‘节能模式’，干什么都憔悴没劲。

&esp;&esp;这是人类生存演化的本能。当初原始人主要担心两大死因：别被比自己强的猛兽吃，别吃不到比自己弱的动植物。所以就对应产生恐惧和抑郁这两种情绪，来调解身体激素环境。

&esp;&esp;恐惧是面对狮子老虎时用的，让肾上腺素飙升、新陈代谢加快，只求运动潜力激发到最强。这不是考虑节能的时候，活下去不被吃才是最关键的。

&esp;&esp;所以人打肾上腺素饿得特别快、会燃脂变瘦。只不过肾上腺素有副作用，所以不可能为了减肥去打。

&esp;&esp;与之对应，抑郁焦虑是针对“找不到食物”时的情绪。身体会将其解读为必须节约能量、基础代谢压到‘不死就行’，你当然再怎么运动都瘦不下来了。

&esp;&esp;虽然现代社会实际上的焦虑抑郁原因五花八门，但基因本能还没来得及学会这些新解读，身体依然只会把一切焦虑解读为怕饿死。”

&esp;&esp;陆幽幽顿时觉得超级郁闷，整个人都不好了，真是屋漏偏逢连夜雨，她怔怔地出神了许久，才回过味儿来：

&esp;&esp;“那你是想说，你这四个月减了三十斤，是因为你心态也变好了吗？好像还真是，我现在还记得，你高二高三，整整两年都很焦虑，天天担心这担心那的，现在简直换了个人。可我也想静下来，但是心情不受控制啊。”

&esp;&esp;陆幽幽算是彻底理解顾辙为什么最近能帅那么多了。

&esp;&esp;顾辙自己其实也挺得意的：这是他这种类型的重生者的独门福利！

&esp;&esp;如果重生前的肉身就是个瘦子，或者心态本来就很好，那么重生本身是无法让人变帅的。

&esp;&esp;但顾辙重生前的肥胖，是因为家里贷款按揭的高压、对学业“只许胜不许败”的精神压力，让他喘不过气来。

&esp;&esp;如果一个抑郁症的人每天基础代谢比正常人低两三百大卡，而一个乐天派每天基础代谢比正常人高两三百大卡。

&esp;&esp;那么重生后，顾辙因为“知道自己肯定会牛逼，所以自信心爆棚”这一项心理加成，一来一去直接就五百大卡了，等于别人少吃两碗饭。

&esp;&esp;每天什么都不干，直接白减两碗饭，自信心飞跃带来的buff增益就是那么牛逼。

&esp;&esp;只能说天命都在眷顾顾辙，他原本的不够帅，只是因为胖，而胖恰恰是最容易靠重生而自然解决的。

&esp;&esp;完美。

&esp;&esp;陆幽幽越来越觉得，顾辙身上散发出一股莫名的“普天之下，舍我其谁”豪迈感，这种额外的魅力，难以用语言描述，让她越来越潜移默化地不可自拔。

&esp;&esp;顾辙自信地拍拍她肩膀，帮她排忧解难：

&esp;&esp;“你要是实在觉得情绪抑郁，那就练习一下冥想吧。当然我不推荐沉迷冥想，只要练到你觉得负面情绪已经能控制住、被驱赶出脑海、体重也开始恢复正常下降，就可以停手了。”

&esp;&esp;陆幽幽已经彻底对顾辙各方面都心服口服、完全无条件信任，便把他的点拨一一牢牢记住，准备回去之后好好实施。

&esp;&esp;趁着今年最后这几个月，一定要跟上顾哥共同进步的速度，让